HYPERTENSION adalah pembunuh dalam diam dan kebanyakkan rakyat malaysia mendapat penyakit ini ..
selalunya makcik2 dan pakcik2 yang dah berumur mendapat penyakit ini . begitu juga dengan parents aku .
so, aku juga BERISIKO tinggi untuk mendapat HYPERTENSION .
punca2 HYPERTENSION
KETURUNAN
GAYA HIDUP
STRESS
lelaki selalunya akan berisiko dari wanita .
kajian juga mendapati bahawa yang berkulit gelap berisiko untuk mendapat hypertension .
tapi sekarang aku nak cerita pasal PREHYPERTENSION
yang mana ia adalah peringkat permulaan untuk hypertension...
aku kerap kali mengalami sakit kepala. boleh di katakan setiap bulan 2, 3 kali gak laa kene ..
dari zaman sekolah form5 lagi aku da start sakit dahh . smpai laa sekarangg ...
then masa buat medical check up, DR ade gak cakap .. kenapa laa BP aku tinggi . aku pon x tahu laa ..
aku mcm x amik port laa.. lantak la... dalam hati aku ..
tetibe aku ade la citer kat member ni.. yg aku selalu sakit kepala .
dia kata maybe aku ade PREHYPERTENSION .
RISAU kot aku .. PARENTS aku ade hypertension ...
tak mustahil aku pon akan ada . tapi aku baru 19 ! :'(
PREHYPERTENSION
-tanda2 awal
- BP : dalam lingkungan 130/85mmHg
-berisiko 2 KALI GANDA UNTUK MENDAPAT PENYAKIT JANTUNG
CARA MENGAWAL
-kawal berat badan
-lakukan senaman
-amalkan pemakanan yang sihat (reduce fast food! )
-kurangkan pengambilan sodium/garam dalam makanan
-elak alkohol dan merokok
-kurangkan stress
-lakukan pemeriksaan di hospital atau klinik .
so, lepas ni kene la JOGGING , NO MORE FAST FOOD KFC, MCD, PIZZA . kene kurangkan . kene kawal stress ...semuanya .. waaa ..
AMALKAN GAYA HIDUP YANG SIHAT laa aku pasnihh .. :'(
ape laa nasib , muda2 dah nak dapat penyakit ..
YA ALLAH, BERIKANLAH AKU KESIHATAN ........